Tipo de entrenamientos
Individuales o en grupos reducidos con un entrenador certificado Elements
Con este tipo de entrenamiento funcional se trabaja todo el cuerpo al ritmo y el nivel de cada persona.
Los entrenamientos "elements", si se es constante, consiguen mejorar el equilibrio corporal; la fuerza; la resistencia y la flexibilidad.
Cada ejercicio se puede asociar con uno de los 4 elementos: fuego;aire;tierra y agua.
ENTRENAMIENTOS INDOORTRIATHLON
Trabajo saludable e inclusivo, libre de impacto articular y que trabajo todo el cuerpo, con un gran consumo energético de calorías. Se realiza adaptada al participante y siempre guiado por un entrenador en grupos reducidos.
el siguiente en Junio...
Evaluamos tu forma física.
Cada 3 meses realizamos unas pruebas que se denominan EFAB, que valoran tu estado físico y tu evolución.
COMPLEMENTA TUS ENTRENOS
CON ESTOS CONSEJOS
ALIMENTACIÓN:ES EL 80% DEL RESULTADO JUNTO CON EL DESCANSO
El entreno, es el estímulo para que liberemos hormonas que frenan el envejecimiento, rejuvenecen y potencian el tejido muscular, además de reducir la grasa. Pero esto, sólo es efectivo, en presencia de la alimentación adecuada (libre de alimentos que bloqueen estas hormonas) y del descanso diario.
EL SUEÑO: momento en el que el cuerpo usa el alimento y las hormonas para crecer y recuperar.
En algunos casos, si no vemos mejoría, puede ser debido a un mal ritmo de sueño. Sería necesario dormir al menos 7 horas diarias; la falta de descanso aumenta la ansiedad por algunos alimentos y eleva hormonas como la leptina( hormona que ayuda a acumular grasa ) o el cortisol ( hormona del estrés que destruye el músculo) entre otras..
medidas frente al Covid19
PROTOCOLO PARA TU SEGURIDAD
Debido a la pandemia COVID19; nos hemos visto obligados a implementar algunas medidas de higiene y funcionamiento del Centro de Entrenamiento con el objetivo de estar más tranquilos a la hora de realizar los entrenamientos.
Al entrar se desinfectan las suelas y las manos y se toma la temperatura corporal.
ACTUALMENTE YA NO ES OBLIGATORIO EL USO DE MASCARILLA DENTRO DEL CENTRO Y LO DEJAMOS A ELECCIÓN PERSONAL DE CADA UNO
Algunas de estas medidas las facilita el centro y otras son responsabilidad del comportamiento individual.
Aquí os dejamos el protocolo que resume estas medidas para vuestra información.
Todas las medidas van encaminadas a realizar los entrenamientos de la manera más relajada y efectiva, por lo que al terminar cada sesión se limpia y desinfecta el material utilizado.
Qué podemos enseñarte
trabaja con tu cuerpo
y toma conciencia
de lo que puedes hacer
SON ALGUNAS DE LAS HABILIDADES QUE SE POTENCIAN Y QUE TE SERVIRÁN PARA TU DÍA A DÍA
GRUPOS Y HORARIOS
Hay horarios de tarde todos los días de la semana, y varias mañanas. Consulta la disponibilidad en el tfn. 606 833478 o a través del email bunkerlaboratorio@gmail.com
Y RECUERDA: ESTOS ENTRENAMIENTOS SON PARA TODO TIPO DE PERSONAS; SE PUEDE EMPEZAR DE CERO; LO IMPORTANTE ES EVOLUCIONAR.
EL ENTRENADOR ADAPTARÁ LAS SESIONES A TU RITMO E INTENSIDAD.
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
En el Bunkerlaboratorio tenemos diferentes programas de entrenamiento dependiendo de tus objetivos y del tiempo que quieras invertir en conseguirlos.
Estan ideados para todo tipo de personas y niveles, para lo cual el entrenador se encarga de configurar los grupos. Se plantean frecuencias de 3 dias/semana a 1 día/semana para los que no dispongan de tiempo; pero aconsejamos al menos conseguir sacar tiempo para 2 dias/semana.
Aparte se organizaran entrenamientos extraordinarios.
